1、臀部减肥：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

2、乌黑油亮的头发，红红的小脸蛋，两只小眼睛像小猫那样睁着，伸直了他胖胖的手臂，手臂上还有五个小窝窝。

3、院子里，还有几只鸡，有事没事地走动着，啄啄这里，啄啄那里，再找一截子木头疙瘩蹦上去，伸直脖子使劲地叫上几声。

4、同时充分伸直上肢去触碰标高.

5、立剑,提腕,使剑尖猛向前下为点,力达剑尖,臂伸直。

6、1、小腿与大腿成90度跪下后,上身前弓与地面平行,双手垂直够在地面上,后一只手抬起伸直,与肩同高。

7、短短三个月内,小川江的疤痕挛缩已使他的腿无法伸直,只能依靠前脚掌蹒跚行走。

8、俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头胸部离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒钟左右,然后肌肉放松回位。

9、睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的距离,上下反复按摩100次左右,很快就会有睡意了。

10、大三男生王铁强站在(南)昌九(江)高速公路必经岔道口,伸直手臂,面带微笑,向减速转弯的车辆竖起大拇指。