伸展躯体或肢体以解疲乏。
例他一觉醒来打个呵欠，伸伸懒腰。
英stretch oneself;
人疲乏时舒展腰肢。
引《红楼梦》第二六回：“只见 黛玉 在牀上伸懒腰。”
碧野 《没有花的春天》第四章：“当窑工们爬出茅草房来伸懒腰发出一阵欢啸的时候那正是东方的天际泛起了可爱的红潮。”
舒展疲倦困乏的腰身。
引《红楼梦·第二六回》：「再看时，只见黛玉在床上伸懒腰。」
伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。在公共场所伸颈举臂做伸懒腰动作，表面看来的确有失斯文却可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压利于心脏的充分运动使更多的氧气能供给各个组织器官。
由于上肢、上体的活动能使更多的含氧的血液供给大脑使人顿时感到清醒舒适。
伸 [ shēn ] 1. 舒展开。 如 伸直。伸手（ａ．伸出手；ｂ．喻向别人或上级要东西、荣誉、照顾；ｃ．指插手）。伸张（扩大，如“伸张正义”）。 2. 姓。
懒 [ lǎn ] 1. 怠惰，与“勤”相对。 如 懒汉。懒怠。懒散。懒洋洋。 2. 疲倦，没力气。 如 伸懒腰。浑身酸懒。
腰 [ yāo ] 1. 胯上胁下的部分，在身体的中部。 如 腰板儿。腰杆子。腰背。腰身。腰肢。腰围。 2. 东西的中段，中间。 如 半山腰。 3. 中间狭小像腰部的地势。 如 土腰。海腰。 4. 裤、裙等围在腰上的部分。 如 裤腰。
1、太阳伸了伸懒腰，从海床上贪婪地爬了起来，向大家招了招手。
2、太阳伸了伸懒腰,漫漫的从温暖被子中坐了起来。
3、晚饭过后，火烧云上来了。一道道美丽的霞光，照在森林里，大树，小树伸伸懒腰便入睡了。霞光照在鱼船上，仿佛在说：“收网了，收网了，今天网了多少鱼？”霞光照在大海上，大海的身体亮晶晶的，好象金子满大海。
4、伸伸懒腰上床睡觉，烦恼压力统统赶跑，甜甜蜜蜜做个好梦，对了，别把空调开得太大，被弄感冒了；祝好梦！晚安！
5、老师讲完课后问道；还有哪里不懂，我伸伸懒腰说，老师这节什么课啊？
6、春暖花开风光亮，春节养生护健康。踏青赏景心飞扬，散步锻炼疾病藏。伸伸懒腰精神棒，深深呼吸经络畅。祝愿君心乐观开朗，身体百炼成钢。
7、关辰伸了伸懒腰,而随着他的动作,骨头咔吧咔吧的声音响起,他是有多久没有锻炼了。
8、早上醒来，闭着眼睛，伴着闹钟“是非题”做运动，伸懒腰，踢踢腿，拍拍手，还挺像在梦游的！
9、临睡前一小时跳60次,跳完后每条腿压60次,压完再伸懒腰40次。
10、宋听风伸了伸懒腰,意兴索然的道:“总算是让你们欧家如愿以偿,那么我也该走了。
答：伸懒腰的拼音是：shēn lăn yāo
点击 图标播放伸懒腰的发音。
答：伸懒腰的意思是：舒展疲倦困乏的腰身。
